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Desestrésate, libérate de la tensión y mejora tu vida

Desestrésate, libérate de la tensión y mejora tu vida

Lo más ideal para esta época tan cambiante y llena de incertidumbre es encontrar un ritmo de vida propio, aquel que nos conduzca a un mejor estilo de vida, enriquezca nuestro rol como padres o docentes, e igualmente nos  guíe para  a encontrar la resolución de problemas, liberar la tensión, adaptarnos a las situaciones y desestresarnos a pesar de lo cambiante que resulta actualmente nuestro exterior.

Varios médicos en el mundo, entre ellos el Doctor Santiago Rojas, comenta que  el estrés no es del todo negativo, también tiene un aspecto positivo que se le conoce como el estrés, la cual es una respuesta positiva que puede ser beneficiosa en nuestro diario vivir, ayudándonos a integrarnos, adaptarnos y mejorar nuestro estilo de vida, por ende, el mejoramiento de nuestras relaciones intrapersonales e igualmente de nuestro rendimiento laboral.  Para nuestra vida debemos saber respirar bien, tomar nuestro tiempo para reflexionar y ver todos los desafíos, que nos trae la coyuntura, como retos que tenemos que ir superando, pero, sobre todo, aprendiendo de ellos. Esto es parte del estrés.

 Reaccionar al estrés de manera positiva, nos ayudará sin duda alguna, a mejorar nuestra vida. Por este motivo, queremos compartir con ustedes un espacio de reflexión en torno a estos temas que nos cuestionan diariamente y que buscan dar respuesta a esta interrogante: ¿cómo saber manejar el estrés y cómo liberarnos de tensiones?

 Los invitamos a que se conecten con nuestro #ForoVirtualUNOi “Desestrésate, libérate de la tensión y mejora tu vida”  el próximo 13 de agosto a las 4:00 p.m para conversar con el reconocido Doctor Santiago Rojas, sobre las pautas y consejos médicos  para saber cómo responder al estrés positivamente, relajándonos y favoreciendo, en gran manera, nuestra salud mental como física.

¡Te esperamos el próximo 13 de agosto a las 4:00 p.m.!

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Santiago Rojas Posada

Santiago Rojas es un médico colombiano, especialista en cuidados paliativos y dedicado al manejo del duelo. Además, ha estudiado Homeopatía y Terapia Floral con el grupo PHI en Aix en Provence (Francia) y en la Escuela de Terapeutas Florales Edward Bach de Buenos Aires (Argentina). Ha dado conferencias sobre crecimiento personal, apoyo al paciente terminal y el duelo, y sobre el empleo de terapias alternativas en países como Alemania, Argentina, Colombia, Chile, España, Perú, Polonia y Venezuela, entre otros. En la actualidad tiene su consulta en Bogotá, donde atiende a pacientes terminales y con enfermedades degenerativas.

También es escritor, docente universitario, conferencista y presentador del programa Sanamente, sobre salud y bienestar, que se transmite a diario por Caracol Radio.


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52 Comments on “Desestrésate, libérate de la tensión y mejora tu vida

  • Stella Riveros
    7 Agosto, 2020 at 9:36 am

    Estoy interesada en su charla

    Responder
    • Stella Riveros
      9 Agosto, 2020 at 6:45 pm

      Interesada en la charla

      Responder
    • Nelson Jaimes
      10 Agosto, 2020 at 4:36 pm

      Gracias por la invitación.. Como manejar la Ansiedad? Y las preocupaciones por la incertidumbre?

      Responder
    • Olga mejia
      13 Agosto, 2020 at 2:41 pm

      Como mejorar el sueño, si este puede estar afectado por la experiencia que estamos viviendo

      Responder
  • Cesar reatiga
    7 Agosto, 2020 at 9:57 am

    Gracias por la invitacion.excelente tema

    Responder
  • Leticia Hundek Pichon
    7 Agosto, 2020 at 11:25 am

    Hola Buenos Días ,… ¿Aumenta la probabilidad de padecerlo en esta época del año? …
    –¿El estrés puede causar otras enfermedades? …
    –¿Existe el estrés crónico? …
    –¿Qué médico lo diagnostica? …
    –¿Cómo se previene?

    Responder
  • JUDITH TORRES PASION
    8 Agosto, 2020 at 9:02 pm

    Es importante, saber estrategias parasuperar las situaciones que producen tension hasta llevarnos a la enfermedad fisica y sicologica…

    Responder
  • uber polanco
    9 Agosto, 2020 at 8:44 am

    buenos días doctor la enfermedad que tengo es insomnio desde ase años visitado varios médicos y no an podido con mi problema que solusion me podría ofreser usted

    Responder
  • Gloria de Durán
    9 Agosto, 2020 at 10:04 pm

    Preocupación por el futuro, del poco tiempo de vida que me resta estoy encerrada ya casi por medio año y de pronto más.

    Responder
  • Lidy Caterine Amaya Forero
    10 Agosto, 2020 at 12:05 pm

    Saludos,
    Me encantaría saber qué herramientas son pertinentes para los niños y niñas en primera infancia para que ellos logren manejar el duelo de no poder asistir a su jardín infantil ni compartir con los amigos.
    y cómo llegar a ellos para apoyarlos en en esta situación de confinamiento

    Responder
  • Sylvia Vásquez
    10 Agosto, 2020 at 12:20 pm

    Cuando el estrés es constante ¿cómo evitar que se vuelva crónico?

    Responder
  • Rodrigo Villalobos
    10 Agosto, 2020 at 12:20 pm

    Como tomar con calma,temas que inquietan en este momento,como las dificultades económicas, desempleo,deudas etc

    Responder
  • nancy Botia
    10 Agosto, 2020 at 12:27 pm

    Como tratar la ansiedad? sin medicamentos. gracias.

    Responder
  • Leonor Rodriguez Muñoz
    10 Agosto, 2020 at 12:32 pm

    10 agosto 2020

    ¿ que parte del cuerpo ataca con mayor depresión el estres.?

    Responder
  • Carmen Liliana Acevedo Colmenares
    10 Agosto, 2020 at 12:37 pm

    la presión laboral ha fomentado el Estress y otras enfermedades de indole mental como hacerles entender a las entidades y empresas que el capital humano es fundamental.

    Responder
  • Helena Orjuela
    10 Agosto, 2020 at 1:00 pm

    gracias por la invitación…:)

    Responder
  • Andrés González
    10 Agosto, 2020 at 1:34 pm

    Algunas personas tomamos alcohol, para relajarnos un poco y funciona en el momento, pero generalmente al siguiente día, la ansiedad y la sensación de tristeza es peor, ¿Cómo se puede manejar la situación?

    Responder
  • César Rodríguez
    10 Agosto, 2020 at 2:41 pm

    Es verdad que el dolor de espalda del lado derecho puede ser producto del estrés , pero también del higado?

    Responder
  • Monica Cifuentes
    10 Agosto, 2020 at 5:17 pm

    Buenas tardes, agradezco la invitación. Me gustaría saber su opinión acerca del uso de la aromaterapia con aceites esenciales y de las esencias florales para el manejo del estrés.

    Responder
  • Luz Amparo Quinche
    10 Agosto, 2020 at 6:06 pm

    Como aplicar estrategias de desestmtres en esta época de pandemia?

    Responder
  • ANDREA ROCHA
    10 Agosto, 2020 at 6:12 pm

    UENAS TARDES ESTOY INTERESADA EN PARTIIPAR EN LA CHARLA

    Responder
  • Martha Lucía Jaramillo
    10 Agosto, 2020 at 8:50 pm

    Buenas noches:

    Tema pertinente en esta época.

    Como canalizar la tensión que nos genera la actitud invasiva, conflictiva de un hijo.
    Cual es la forma para manejar el estrés que nos genera, el manejo de los nuevos procesos tecnológicos.

    Gracias

    Responder
  • Melba Lopera
    10 Agosto, 2020 at 9:12 pm

    Las Pausas activas cuando se dirige una reunión son o no importantes para aliviar las cargas de estrés.? En qué momentos aplicarlas ? Cuantas serían apropiadas y que dinámicas podrías aplicar?

    Responder
  • ANGELICA MARIA ARRIETA ILLO
    10 Agosto, 2020 at 9:43 pm

    ¿Cómo podemos detectar que estamos estresados en esta virtualidad y que hacer ante ello?

    Responder
  • Ana Isabel Cañas Mendoza
    11 Agosto, 2020 at 8:15 am

    Me interesa el contenido

    Responder
  • Maria Esperanza Arias
    11 Agosto, 2020 at 12:27 pm

    ¿ Cuál es la fórmula para trabajar la virtualidad en épocas de la Pandemia?
    ¿ Cómo dinamizar las actividades virtuales,, para iniciar una acompañamiento?
    Cuales serian los tic para tener un buen desempeño en la parte virtual.

    Responder
  • clarisa del Socorro Crespo Holguin
    11 Agosto, 2020 at 12:56 pm

    Me parece un tema muy interesante y propicio para esta época, gracias estaré atenta.

    Responder
  • NUBIAMPARO
    11 Agosto, 2020 at 4:21 pm

    La situación que nos corresponde vivir ha puesto de cabeza todo lo que teníamos como ” deseable, bien hecho”.
    Si parto de ese supuesto: ¿Qué cambios deben asumir los más jóvenes (digo de 0 a 25 años)para afrontar los desafíos que nos propone el universo?

    Responder
  • Adriana Méndez
    11 Agosto, 2020 at 6:06 pm

    Soy conciente de la situación y me considero una persona tranquila. Pero últimamente he sentido presión en mis oídos y cabeza y creo que me está pasando por estrés en el trabajo y diversa cosas. Si soy consciente como hago para tratar de mejor mi salud y no permitir que el estrés me abrume.

    Responder
  • Adriana Méndez
    11 Agosto, 2020 at 6:08 pm

    Cordial Saludo Doctor, Soy conciente de la situación y me considero una persona tranquila. Pero últimamente he sentido presión en mis oídos y cabeza y creo que me está pasando por estrés en el trabajo. Si soy consciente, como hago para tratar mi salud y no permitir que el estrés me abrume y enferme. Gracias

    Responder
  • Adelina
    11 Agosto, 2020 at 9:12 pm

    En éstos momentos tan difíciles de confinamiento nunca antes imaginados, que tema tan apropiado a discutir.
    Felicitaciones.

    Responder
  • Maria Zoraida Santacruz B
    11 Agosto, 2020 at 11:27 pm

    Es un tema muy importante y que bueno que puedan brindarnos herramientas que nos permita desestresarnos

    Responder
  • Claudia
    12 Agosto, 2020 at 8:39 am

    Quisiera saber cómo manejar el estrés y la
    Ansiedad en los niños En este momento de encierro

    Responder
  • Adriana Mena Godoy
    12 Agosto, 2020 at 12:09 pm

    Gracias por la invitación, es muy importante conocer acerca de este tema.

    Responder
  • Juana García Arias
    12 Agosto, 2020 at 6:23 pm

    Que debo hacer para quitarme esta ansiedad ante la situación actual?

    Responder
  • AnaLucia Franco Londoño
    12 Agosto, 2020 at 7:24 pm

    maravilloso, muchas gracias por estas invitaciones

    Responder
  • Nohemy
    13 Agosto, 2020 at 7:44 am

    Este tema es de vital importancia, pues hoy tenemos mayor posibilidad de sufrir stres.

    Responder
  • María Lucía Barreto Gama
    13 Agosto, 2020 at 7:51 am

    Muchas gracias. Interesante tema para tranquilizar la vida y aceptar la muerte.

    Responder
  • Lucero Cabrera
    13 Agosto, 2020 at 8:32 am

    Cómo apoyar a personas con enfermedades crónicas de base a manejar el estrés usual que ello genera y además el generado por éste confinamiento?

    Responder
  • Gladys Acevedo I
    13 Agosto, 2020 at 9:57 am

    Buenos días, gracias por la invitacion interesante tema.

    Responder
  • Olga mejia
    13 Agosto, 2020 at 2:43 pm

    Esta experiencia que estamos viviendo me afecta el sueño que puedo hacer

    Responder
  • Diana Forero
    13 Agosto, 2020 at 3:04 pm

    ¿Cómo lograr el equilibrio, entre la parte emocional y física a raíz del estrés?

    Responder
  • Luis Baron
    13 Agosto, 2020 at 3:05 pm

    Cómo manejar la ansiedad que genera dificultad en respiración y problemas de sueño

    Responder
  • Fabiola
    13 Agosto, 2020 at 3:46 pm

    Es necesario, aprender a manejar el estres en todos los tiempos.

    Responder
  • Yamile Rubiano Rodriguez
    13 Agosto, 2020 at 3:50 pm

    Gracias por la invitación . Estaremos muy atentos. Se que nos ayudara mucho en nuetra labor docente.

    Responder
  • C. MENDOZA
    13 Agosto, 2020 at 3:57 pm

    Estoy interesada en esta conferencia.

    Responder
  • Karen Borrero
    13 Agosto, 2020 at 4:38 pm

    Interesada es esta coyuntura es vital todas las experiencias que ayuden a mitigar la brecha entre aprender y adaptarse

    Responder
  • Esperanza Camargo
    13 Agosto, 2020 at 4:40 pm

    Buenas tardes me gustaría saber que Ago para para superar la tristeza

    Responder
  • ignacia Reales
    13 Agosto, 2020 at 4:42 pm

    Gracias por la invitación al foro. interesante tema, pertinente a. la época que estamos viviendo.

    Responder
  • Esperanza Camargo
    13 Agosto, 2020 at 4:42 pm

    Buenas tardes quisiera saber que ago para la deprecion

    Responder
  • Claudia Gómez
    13 Agosto, 2020 at 4:47 pm

    Por que el estrés no se ha determinado como una enfermedad laboral?
    De que manera podemos los empleados exigir que el estrés sea determinado como una enfermedad laboral ?

    Responder
  • CARMEN TRILLOS H
    13 Agosto, 2020 at 4:53 pm

    Exclente foro. Muchas gracias…daré esos tips a mis alumnos y compañeros de trabajo.

    Responder
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